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　　读书的人长寿。有人对中国秦汉以来三千多位著名学者的寿命做过统计，发现其平均寿命65.18岁，远高于其他人群的寿命。其原因可能在于读书人有正确的人生观，为人处世讲正义，读书注重修身养性，淡泊名利，人与自然、人与人能和谐相处，身心愉悦。这些恐怕都是让人长寿的重要原因。
　　读书有利于人的身体健康。清代的李渔说：“予生无他癖，惟好读书。忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以除。”读书能化解人的忧愁、寂寞、孤独、牢骚和不平之气；读书可以使人心神集中，杂念尽消，清心明志，淡泊名利，心无烦恼，心情舒畅。
　　人的健康一般分为身心健康和身体健康。身心健康的人没有心病，一般不会犯傻犯错，快乐人生，颐养天年；身体健康的人注重锻炼，体格康健，毛病少，能长寿。
　　身心健康就是思想心理健康。思想心理健康与否，关乎人的成长发展、人的前途乃至人生命运。唐代名医孙思邈说：“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。”善于读书，有良好的道德修养，追求高尚，淡泊名利，心态良好，经常为别人做善事、好事的人，容易健康长寿。而那些不读书不学习的人，总是同野蛮、无知、粗俗、腐败以及失德违规违法相结缘。这些人为名为利为金钱，算计太多，费尽心机，心理负担沉重，不良情绪是导致各种疾病产生的元凶，病痛缠身，人自然就难以长寿。
　　身心健康的人能够认识自我，热爱生活，心境良好，人格和谐完整。无数人的事实证明，身心健康除了要有健康素养、健康的生活习惯外，接受教育、读书学习是一剂精神妙药。苏格拉底说：“知识即美德。”不读圣人书，难有圣人德。读马克思主义的理论，教会我们怎样立身处世，树立正确的世界观、人生观、价值观。学会辨别是非，分清真善美和假丑恶，哪些事该做，哪些事不该做。多读好书，经常同优秀人物“对话”，聆听他们的教诲，借鉴他们的经验，学习他们的品格，做事更有条理、更有方向、更有智慧，从而使人达到走正道、干正事、讲正义的崇高境界。
　　李白在《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》一诗中写道：“杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪。我寄愁心与明月，随君直到夜郎西。”对我们来说，要消除愁心，不仅是寄与明月，还需要心静、心安、心舒。这时静处一隅，宁神静心，沉浸在书的海洋，人的精神境界就像大海一样开阔开朗，读到妙处，心生快乐，会心一笑，不良的情绪、烦心与愁心也会随之而消失。正如罗曼·罗兰所说：“每个人都从书中研究自己，要不是发现自己，就是控制自己。”
　　书犹药也，善读可以医愚。读书其实就是与智者进行交流，将自身置于智者氛围之中，用知识祛除心中的愚昧和心灵上的种种缺陷，使人眼界开阔、心胸宽广，明辨是非、认识社会、理解人生，人就会变得聪明灵秀、富有智慧，有正确的判断能力，能正确地掌握事物规律，考虑问题思维缜密，有理性，不会盲目躁动，避免做一些傻事和蠢事。而不读书的人往往是头脑简单愚昧无知，有浮躁之气、功利之心，没有理性，分不清是非对错，往往会去干糊涂事、吃糊涂亏、占糊涂便宜，就容易出错。
　　读书可以治迷茫。面对红尘世界万花筒般的变化，诱惑多，选择多，人难免会产生迷惘和彷徨，如何在纷繁复杂中保持灵台清明，为人处事不至于方寸大乱？阅读能帮人明黑白，辨是非，通过现象发现本质。当人的认知能力提高后，自然能拨云见日，心中有定力，目标明，方向清。
　　阅读是调理人心境的灵丹妙药。心乱百病生，心静万病去。看书如服药，药多力自行。名言警句，富有哲理，可以医心病；小说散文，平和清逸，可以降肝火；诗词曲赋，节奏通畅，可以舒脾胃；杂文评论，尖锐泼辣，可以增钙质。无论何人都可以书对症下药，修身养性。
　　在意大利，吟诗被看成是一种放松和疗养的方式，认为“在每人心中都流淌着一条无穷无尽的情感之流，诗歌是灵魂的语言，一旦内心的能量被点燃，它会带给人们健康和平静”。在意大利的药店里，人们可以买到像药品一样的药盒，上面注明可治何病、禁忌和服用时间，但里面装的不是药，而是印刷精美的诗篇，它的配方是由病理学家和文学家精心设计的。现代医学家认为，吟诗不仅仅是口腔的运动，各器官都参加了运动，大脑皮层兴奋和抑制也可达到平衡，血液循环加速，新陈代谢旺盛，最重要的是免疫功能也随之加强。
　　著名女作家冰心终年99岁，她说：“我没有特别的养生之道，也不搞养生，就是心里豁达一点，从不跟人计较，也不跟自己过不去。一个人最怕有心病。”冰心心胸豁达，淡泊名利，始终坚信：事因知足心常乐，人到无求品自高。
　　心态平和而长寿。“读书有味身忘老，病须书卷作良医”（陆游）。《增广贤文》里也讲：“至乐莫如读书，至要莫如教子。”乐一乐，十年少。没有比读书更廉价的娱乐、更持久的满足了。心悦身爽，快乐的生活，始终保持乐观的心态，是健康的生活方式，更是一种养生之道。快乐生活就是让身体健康愉悦，让心理阳光舒畅。读书使人意境开阔，忘我无我，人与自然、社会和谐相处，回到“复得返自然”的恬淡从容，从纷繁复杂的现实环境中返回心灵的故乡，用童真般的热情追寻那美好快乐的未来。阅读产生精神的愉悦，精神的愉悦对愁苦压抑不良心境会做出心理免疫反应，从而有益于健康乃至长寿。
　　读书守静能安。内心安静，远离喧嚣嘈杂，在宁静中保持心中的澄澈。人静心安、淡泊达观是长寿之道。有研究表明，每天只需要读6分钟的书，就能减少60%的紧张焦虑感。美国的脑科学研究证实，长期守静有利于神经细胞轴突的延长，有利于信息在细胞中的存储、分辨、比较与联系，有利于提升记忆力、分析力、判断力和决策力。这些也应验了“非宁静无以致远，非淡泊无以明志”的古训。
　　读书可以延缓人的衰老，预防老年痴呆症。据现代医学研究，老年痴呆是因为人的大脑功能衰退，记忆能力丧失。人到了晚年若能勤于读书，会促进脑运动，而不断的脑运动可以促进脑健康，从而通过脑协调与控制全身的功能，防止老年痴呆症的发生。同时，勤于读书学习的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，促进人体健康。
　　英国哲学家罗素说，知识是人类快乐的主要因素之一。“至乐莫过于读书”，快乐读书，人生如书；读书快乐，修身养性，有书为伴，健康长寿。