“贴秋膘”要因人而异
　 对于夏季炎热而出现体重下降的人群来说，在秋季多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物是有益的。但是以下这些人群秋季进补还需注意：
　　老年人、小朋友：老年人脾胃功能虚弱，进食过多会增加脾胃负担，食滞肠胃，出现腹胀、消化不良；小朋友脾胃功能尚未健全，贴膘会出现消化不良、呕吐，久之会营养不良。建议采用清补缓补的方法进行，如果出现脾胃功能减弱的症状，可适当吃点山楂、白萝卜，消食健脾和胃。
　　脾胃虚弱者：金秋时节，暑湿未减、凉风渐起，既往有胃肠疾病的人群此时症状也容易复发，这类人群在贴秋膘时不适合马上进食高营养和高热量的肥甘滋腻、不易消化的食物，而应该在进补前适当食用一些健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。
　　“三高”人群或患有某些慢性疾病的患者：如果不加限制地吃，贴补过分，会增加肝脏的负担，加重疾病。建议不要盲目“贴秋膘”，只能是缺什么补什么，注意适当营养即可，并适度锻炼。
　　“贴秋膘”要吃些什么
　　贴秋膘不一定非得吃肉：避免食用过多肥甘厚味之品，可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、豆类等。
　　润燥生津食用酸味食物：中医认为，肺气在秋季最为旺盛。肺喜润恶燥，秋季气候干燥，易伤肺阴，容易使人感觉鼻干、咽干，更有甚者在入秋时就开始咳嗽，所以饮食上应注意润燥生津。酸味收敛，我们可以通过食用酸味食物的方式来收敛过旺的肺气，如山楂、柠檬、乌梅等。
　　养肺多吃白色食物：秋季是养肺的好时机。白色，在中医五行中亦属金，白色的食物多味辛主入肺经，对应人体的肺、大肠、鼻，有宣肺润肺、化痰止咳平喘等作用。秋季进补，肉类宜选白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等；蔬菜宜选莲藕、莲子、山药、白萝卜等。据《健康时报》